Правила посещения

Член клуба обязан соблюдать правила посещения клуба:
— Поддерживать чистоту в раздевалках и залах клуба;
— Во время тренировок верхнюю одежду и обувь оставлять в гардеробе. Тренировка в уличной обуви запрещена.
— Клубная карта должна предъявляться при каждом посещении клуба. Регистрация клубных карт, оплата разовых посещений и персональных тренировок производится до начала тренировки.
— Ключ от индивидуального шкафчика выдается только в обмен на клубную карту. Возврат карты производится при сдаче ключа. В случае утери ключа – штраф 100 руб., замена утерянной клубной карты — 100 руб.

Во время групповых занятий:
— Некоторые групповые занятия проводятся по предварительной записи.
— Использование сотового телефона во время групповых занятий запрещено.
— Опоздание на тренировку более чем на 10 мин. опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить Вас на данное групповое занятие.
— Не разрешается использовать собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды инструктора.
— Перед первым занятием велоаэробикой (сайклингом) необходимо пройти тщательный инструктаж у инструктора, проводящего занятие. Запрещается самостоятельно использовать свободные велотренажеры во время групповой тренировки.

В тренажерном зале:
— Включение и настройка кардиотренажеров (беговых дорожек, степперов и велоэргометров) производится только инструктором тренажерного зала.
— Тренировки в зале разрешены только в присутствии тренера.
— Начинайте свое занятие с разминки, заканчивайте – стретчингом (растяжкой) всех крупных мышц.
— Строго выполняйте указания инструктора по технике выполнения упражнений.
— Используйте отягощения, соответствующие вашему уровню подготовки.
— Если вы намерены использовать большие отягощения, попросите инструктора вас подстраховать.
— Обратитесь к инструктору с просьбой объяснить назначение поддерживающих поясов, ремней, эластичных бинтов. Используйте их в целях снижения риска травматизма.
— Начинайте работать со штангой только после того, как убедитесь, что блины прочно закреплены на грифе.
— Соблюдайте порядок в зале, кладите штанги, гантели, пояса и прочее оборудование на место.
— Относитесь с пониманием ко всем, кто находится в зале вместе с вами.
— Тренируйтесь регулярно и чаще обращайтесь к инструктору за советами по поводу питания, распорядка дня, режима тренировок.